С развитием технического прогресса современному человеку все реже приходится испытывать физические нагрузки, заменив свои механические действия функциями электронных устройств. Такая ситуация приводит к тому, что организм человека теряет физические качества, которые изначально ему присущи, но требуют постоянной поддержки в тонусе – ухудшается координация движений, снижается эластичность мышц, ограничивается снабжение тканей кислородом. И вот уже прежде здоровый человек с хорошим иммунитетом становится легкой мишенью для вирусных атак и бактериальных осложнений.

Результат вполне предсказуем, ведь спорт и здоровье – два тесно связанных друг с другом фактора, которые находятся в прямой зависимости. Поэтому каждый человек, даже далекий от профессионального спорта, должен стараться поддерживать себя в хорошей физической форме и не только ради привлекательного внешнего вида, но и для повышения сопротивляемости организма внешним негативным факторам.

Для укрепления иммунитета, улучшения упругости тканей и мышц, оздоровления всего организма не обязательно резко начинать интенсивные занятия спортом. Вполне достаточно поддерживать ежедневную двигательную активность, устраивать « час здоровья и спорта » для себя и своей семьи как можно чаще. Совершать прогулки и пробежки в парке, практиковать подвижные игры на свежем воздухе, выезды на природу, посещение фитнес-клуба несколько раз в неделю – все это маленькие шаги на пути к важной цели – здоровому образу жизни.

Статьи раздела «Занимаемся спортом» укрепят в благих намерениях и подскажут наиболее оптимальные варианты физических нагрузок для людей разных степеней подготовки и умений.